Pewnie nie raz słyszałeś, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To, co zjemy rano, warunkuje nasze samopoczucie (fizyczne i psychiczne) w pierwszych godzinach po przebudzeniu. Zastanawiasz się, jak komponować zdrowe śniadania? A może szukasz inspiracji na szybkie śniadania na ciepło? Zachęcamy do lektury kolejnego artykułu na blogu Maczfit, gdzie czeka na Ciebie garść porad, ciekawostek […]

Zachowanie work-life balance to jeden z elementów zdrowego trybu życia. W tym artykule przyjrzymy się bliżej początkom koncepcji work-life balance. Sprawdzimy, jakie działania podejmują obecnie pracodawcy, aby wspierać pracowników w zachowaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Na koniec podpowiemy, co każdy z nas może robić, aby przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu oraz zadbać o dobre samopoczucie […]

Nie jedz zup – jedz tylko same zupy. Wyeliminuj z diety tłuszcz – postaw na produkty wysokotłuszczowe. Skrupulatnie licz kalorie – jedz intuicyjnie. Wokół diety odchudzającej narosło sporo mitów i sprzeczności. W tym artykule odpowiemy na pytanie: „od czego zacząć odchudzanie?” oraz sprawdzimy, co robić, żeby utrzymać jego efekty. Zastanów się, gdzie leży problem Nadwaga […]

Zdrowe nawyki żywieniowe, odpowiednie nawodnienie, zwiększenie aktywności fizycznej – te trzy elementy zdrowego trybu życia pomogą Ci schudnąć 20 kg. Brzmi prosto, prawda? W praktyce wcale tak nie jest. Zdrowe odchudzanie wymaga czasu, cierpliwości i dużo wyrozumiałości dla samego siebie. W tym wpisie odpowiemy na pytanie: czy da się schudnąć 20 kg w miesiąc? Podpowiemy […]

Wzdęty brzuch jest powszechnym problemem, który może wpłynąć na jakość życia i komfort codziennych aktywności. Objaw ten polega na uczuciu nadmiernego wypełnienia brzucha, które może być związane z różnymi stanami zdrowotnymi. Często towarzyszą mu dodatkowe dolegliwości, takie jak ból, dyskomfort, nadmiar gazów czy zmiana w konsystencji stolca. Jakie mogą być przyczyny takich dolegliwości? Jakie są […]