Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
Ile białka dziennie spożywać?
Czas czytania: 9 minut
Białko to jeden z podstawowych makroskładników – związek niezbędny, aby stworzyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Z tego artykułu dowiesz się, jaka jest rola białka w organizmie i ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na ten składnik pokarmowy. W tekście znajdziesz również dobre źródła białka – zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Zapraszamy do lektury! Rola białka w organizmie […]
Śniadanie białkowo-tłuszczowe. Kiedy i dla kogo?
Czas czytania: 9 minut
Popularność diet niskowęglowodanowych, w tym diety keto, sprawiła, że coraz więcej osób szuka inspiracji na pożywne i zdrowe śniadania białkowo-tłuszczowe. W tym artykule sprawdzimy, czy jedzenie niskowęglowodanowych śniadań przynosi korzyści organizmowi. Pokażemy także, z jakich produktów spożywczych komponować smaczny posiłek białkowo-tłuszczowy. Zapraszamy do lektury! Śniadania białkowo-tłuszczowe, czyli jakie? Klasyczne śniadanie to kompozycja produktów bogatych w […]
Blisko połowa Polaków (44%) stara się odżywiać „sezonowo”, czyli na co dzień wybiera produkty i dania z najbardziej dostępnych w danym czasie składników.
Gastrowiedza.pl
Ponad 3 mln Polaków to wegetarianie lub weganie. Co trzeci z nas chętnie spróbuje roślinnych zamienników mięsa, a 68% jedząc poza domem lub zamawiając online wybiera dania bezmięsne.
Roslinniejemy.org
Około 60% ludzi cierpi na nietolerancję laktozy. W Polsce zaburzenia pokarmowe po spożyciu mleka występują u 30% społeczeństwa.
Wprost.pl
Dieta przy nadciśnieniu. Co jeść, a czego unikać?
Czas czytania: 9 minut
Nadciśnienie tętnicze to choroba układu sercowo-naczyniowego, która dotyka nawet 1/3 dorosłych na świecie. Kluczową rolę w profilaktyce i leczeniu nadciśnienia tętniczego odgrywa zdrowy styl życia. W tym wpisie przyjrzymy się bliżej diecie osób z nadciśnieniem tętniczym. Co jeść, a czego unikać, aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi? Jakie jest prawidłowe ciśnienie krwi? Prawidłowe ciśnienie krwi określane […]
Problemy ze snem – przyczyny i konsekwencje
Czas czytania: 11 minut
Sen to czas regeneracji – zarówno ciała, jak i umysłu. Nawracające bezsenne noce nie tylko powodują rozdrażnienie i zmęczenie następnego dnia, ale również mogą zwiększać ryzyko wielu chorób. W tym artykule weźmiemy pod lupę zaburzenia snu. Odpowiemy także na pytania, jak sobie z nimi radzić i gdzie szukać pomocy. Bezsenność – charakterystyka problemu Bezsenność to […]
Dieta 1700 kcal – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
Czas czytania: 8 minut
Dieta 1700 kcal to sposób żywienia, którego celem jest redukcja masy ciała lub utrzymanie aktualnej wagi. W tym wpisie przyjrzymy się bliżej zasadom i efektom diety 1700 kcal. Przedstawimy także przykładowy jednodniowy jadłospis takiego planu żywieniowego. Zapraszamy do lektury kolejnego artykułu na blogu Maczfit! Czym jest zapotrzebowanie kaloryczne? Zanim jednak przejdziemy do omawiania zasad diety […]
Tego jeszcze nie było!
Wybierz dietę dopasowaną do Ciebie.
