Ile kalorii ma jagodzianka? Czy jest zdrowa?

Jagodzianka to pyszny wypiek, szczególnie w okresie letnim, kiedy jest sezon na świeże jagody. Choć jagodzianka jest uwielbiana za swój smak, warto zastanowić się, ile kalorii ma jagodzianka i jakie wartości odżywcze zawiera.

Kalorie i wartości odżywcze jagodzianki

Jagodzianki to wypieki drożdżowe wypełnione nadzieniem z jagód, często z dodatkiem cukru i innych składników. Pojedyncza jagodzianka o masie około 100 g zawiera ok. 300-350 kalorii.

Kalorie: 300-350 kcal na 100 g
Węglowodany: około 50-60 g
Białko: 6-8 g
Tłuszcze: 10-15 g.

Składniki odżywcze w jagodziance

Warto zwrócić uwagę na składniki odżywcze w jagodziankach. Dzięki obecności jagód ciasto dostarcza pewnej ilości witamin i minerałów, takich jak witamina C oraz antyoksydanty, które są korzystne dla zdrowia. Jednak warto podkreślić, że największym minusem jest duża obecność cukru w jagodziankach.

Tłuszcze w jagodziance pochodzą z masła lub margaryny, które są używane do przygotowania ciasta.

Natomiast białko w jagodziance pochodzi głównie z mąki, która jest używana do wypieku ciasta. Znajdują się tam bardzo małe ilości białka.

Czy jagodzianka jest zdrowa?

Jagodzianka, jak wiele innych wypieków, powinna być spożywana z umiarem. Choć dostarcza pewnych składników odżywczych, takich jak np. witaminy, głównie jednak składa się z węglowodanów i tłuszczów. Wysoka zawartość cukru i tłuszczów nasyconych sprawia, że nie jest to najzdrowszy wybór, jeśli chodzi o codzienną dietę. Jednak jako okazjonalny przysmak może być dobrym wyborem.

Maczfit

Maczfit jest liderem w branży cateringu dietetycznego w Polsce. Nad posiłkami pracuje zespół wykwalifikowanych dietetyków i kucharzy, a certyfikaty i wyróżnienia potwierdzają jakość usługi. Naszą misją jest zmiana nawyków żywieniowych Polaków, co staramy się osiągnąć również poprzez publikowane przez nas treści.

Jagodzianka na deser?

A może pyszna i zdrowa przekąska od Maczfit?

Sprawdź

20 DAŃ DO WYBORU

Everyday

Uwielbiasz klasykę, choć czasami kuszą Cię nowe doznania? Tu znajdziesz znane smaki ze szczyptą fantazji.

Cena od 63,00 zł / dzień

Zamów

ZESTAW 3 POSIŁKÓW

Trio

Chcesz jeść zdrowo, ale masz dość rygorystycznych diet? Wypróbuj zestaw trzech posiłków z opcjonalnymi dodatkami.

Cena od 41,00 zł / dzień

Zamów

25 DAŃ DO WYBORU

Top Sellers

Spróbuj dań, które kochają nasi klienci. Wybierz niepodważalnie smaczne bestsellery Maczfit.

Cena od 76,00 zł / dzień

Zamów

AKTYWNIE I SMACZNIE

Fit & Slim

Dbanie o sylwetkę i zdrowie jeszcze nigdy nie było tak łatwe. Wybierz dietę, z którą bez wyrzeczeń zrealizujesz swoje cele.

Cena od 72,00 zł / dzień

Zamów

OBNIŻONY IG / MNIEJ CUKRU

Diabetic & Low Sugar

Potrawy, które znasz, ale w wersji z niskim i średnim indeksem glikemicznym – dla Twojego zdrowia. Bez rezygnowania z ulubionych smaków!

Cena od 78,00 zł / dzień

Zamów

KETO POST PRZERYWANY

Keto IF

Ogranicz spożycie węglowodanów i w krótkim czasie zredukuj zbędną tkankę tłuszczową.

Cena od 80,00 zł / dzień

Zamów

DIETA WEGETARIAŃSKA

Vege

Maksimum smaku i różnorodności – za to bez mięsa i ryb! Dla tych, którzy chcą jeść wegetariańsko albo po prostu szukają odmiany od tradycyjnej diety.

Cena od 70,00 zł / dzień

Zamów

40 DAŃ DO WYBORU

Just Restaurant

Nieograniczony wybór i różnorodne smaki to Twój „must have”? Zdecyduj się na najszerszą ofertę dań na rynku.

Cena od 83,00 zł / dzień

Zamów

DLA WRAŻLIWYCH JELIT

FODMAP

Poczuj ulgę z dietą łagodną dla układu pokarmowego. Zapomnij o dolegliwościach – zdrowy wybór nigdy nie był pyszniejszy!

Cena od 77,00 zł / dzień

Zamów

NATURALNE WSPARCIE

Hypo Hashimoto

Wspieraj swoją tarczycę i organizm bez rezygnowania z ulubionych smaków! Bez soi, glutenu i laktozy, za to z całym bogactwem różnorodnych inspiracji z całego świata.

Cena od 78,00 zł / dzień

Zamów