Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
Zdrowe ryby. Które ryby są najzdrowsze?
Według aktualnych zaleceń Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego ryby należy spożywać minimum dwa razy w tygodniu, w...
16 lipca 2024
Anna Pykosz
Posty
Rośliny strączkowe, które warto uwzględnić w diecie
Rośliny strączkowe to ważny element zdrowej diety. Strączki są dobrym źródłem energii, dostarczają organizmowi cennych witamin i składników mineralnych. Znajdziemy...
27 maja 2024
Kompulsywne objadanie się – przyczyny, konsekwencje, sposoby zmiany
Kompulsywne objadanie się (z angielskiego BED – Binge Eating Disorder) jest jednym z zaburzeń odżywiania uwzględnionym w klasyfikacji Amerykańskiego Towarzystwa...
19 marca 2024
Sprawdzone sposoby na dobre samopoczucie
Od naszego samopoczucia zależy bardzo wiele. Gdy jesteśmy smutni i zmęczeni, gorzej reagujemy na bodźce zewnętrzne, takie jak trudne zadanie...
15 marca 2024
Czym są przeciwutleniacze?
Praktycznie w każdym wpisie na naszym blogu podkreślamy znaczenie zdrowej diety w kontekście prawidłowego funkcjonowania całego organizmu człowieka. Przy okazji...
29 stycznia 2024
Miód – rodzaje, właściwości, zastosowanie w diecie
Złocista barwa, lepka konsystencja, naturalny aromat – miód (wraz ze swoimi wyjątkowymi właściwościami) znany jest od wieków. W tym artykule...
17 stycznia 2024
Dieta lekkostrawna po operacji – co można jeść, a czego unikać?
Zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta nie tylko zapobiega wielu chorobom, ale również pełni ważną rolę w okresie rekonwalescencji po zabiegach...
3 stycznia 2024
Endorfiny. Jak działają hormony szczęścia?
Endorfiny należą do grupy hormonów szczęścia i są produkowane wewnątrz organizmu. Badania wykazały, że endorfiny wpływają nie tylko na nasze...
11 grudnia 2023
Dieta carnivore – zasady i efekty
Dieta carnivore to sposób żywienia polegający na zmniejszeniu ilości węglowodanów i większej niż zwykle podaży tłuszczu pochodzącego z produktów odzwierzęcych....
20 listopada 2023
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Regularna aktywność fizyczna jest jednym z filarów zdrowego trybu życia. Ruch ma korzystny wpływ zarówno na sferę fizyczną, jak i...
13 września 2023
Polskie superfoods – lista lokalnych super produktów
Superfoods to grupa wyjątkowych produktów żywnościowych, które wyróżniają się szczególnymi właściwościami odżywczymi i korzystnym wpływem na zdrowie. Choć często kojarzone...
21 sierpnia 2023
Uzależnienie od jedzenia – jak je pokonać?
Dawniej używki kojarzyły się głównie z przyjmowaniem substancji psychoaktywnych, takich jak alkohol czy wyroby tytoniowe. Dziś to pojęcie jest znacznie...
17 czerwca 2023
Domowe sposoby na odchudzanie
Często przed zmianą nawyków żywieniowych powstrzymują nas mity, że aby skutecznie schudnąć potrzeba wiele wysiłku i sporych nakładów finansowych. W...
14 czerwca 2023
Czy dieta cud istnieje?
Każdy, kto choć przynajmniej raz się odchudzał, z pewnością spotkał się z pojęciem „diety cud”. Twórcy różnych diet cud już...
2 czerwca 2023
Dieta 3000 kcal – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
Wśród artykułów na naszym blogu znajdziesz wpisy o dietach nisko i średnio kalorycznych, takich jak dieta 1500 czy 2000 kalorii....
29 maja 2023
