Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
Orzechy – po które sięgać i w jakich ilościach?
Orzechy brazylijskie, makadamia, orzechy pekan, włoskie, pistacje czy orzeszki arachidowe – w sklepach znajdziesz różne rodzaje orzechów i to w...
9 grudnia 2024
Joanna Chmielewska
Posty
Dieta 1700 kcal – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
Dieta 1700 kcal to sposób żywienia, którego celem jest redukcja masy ciała lub utrzymanie aktualnej wagi. W tym wpisie przyjrzymy...
25 października 2024
Przepisy na zdrowe naleśniki od Maczfit
Uwielbiają je nie tylko dzieci, ale również dorośli. Można serwować je w wersji wytrawnej lub słodkiej. To dobry pomysł na...
21 października 2024
Jak schudnąć po ciąży?
Ciąża, poród i połóg wiążą się ze znacznymi obciążeniami organizmu. Nic zatem dziwnego, że większość świeżo upieczonych mam marzy o...
14 października 2024
Czy makaron jest zdrowy?
Makaron, niegdyś uznawany za przyczynę tycia i problemów zdrowotnych, dzisiaj zyskuje na popularności jako element zbilansowanej diety. To kluczowy składnik...
10 października 2024
Co jeść jesienią? Owoce i warzywa na jesień
Gdy liście na drzewach zaczynają zmieniać barwy, a temperatura powietrza gwałtownie spada, warto dokonać pewnych modyfikacji w codziennej diecie. Podstawą...
18 września 2024
Jak schudnąć 5 kg? Bez efektu jojo i bezpiecznie
Zrzucenie 5 kilogramów to cel, który wielu z nas stawia sobie w różnych momentach życia. Chęć schudnięcia może wynikać z...
28 sierpnia 2024
Owoce egzotyczne – kiedy i po jakie sięgać?
Jabłka, śliwki, gruszki czy truskawki – te owoce goszczą na naszych stołach bardzo często. Dodajemy je do ciast i deserów,...
13 sierpnia 2024
Jak przygotować zbilansowany plan żywieniowy?
Plan żywieniowy to narzędzie pozwalające wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia. W tym wpisie odpowiemy na pytania dotyczące układania i...
15 lipca 2024
Moda na zdrowie. Ponadczasowa klasyka czy przemijający trend?
Wystarczy wejść na dowolny portal informacyjny, aby znaleźć porady dotyczące tego, co brać na przeziębienie oraz jak wspomagać odporność ziołami....
12 lipca 2024
Awokado – właściwości, wartości odżywcze, przepisy
Awokado, często nazywane „zielonym złotem”, zdobyło serca wielu miłośników zdrowego stylu życia. Ten egzotyczny owoc, pochodzący z Ameryki Środkowej, charakteryzuje...
10 lipca 2024
Koktajle warzywne – zdrowe i smaczne przepisy
Warzywa i owoce są podstawą każdej zdrowej diety. Należy uwzględniać je we wszystkich posiłkach spożywanych w ciągu dnia. Koktajle warzywne...
13 czerwca 2024
Talerz zdrowego żywienia. Czym jest talerz żywieniowy?
17 października 2020 roku podczas V Narodowego Kongresu Żywieniowego przedstawiono nowe zalecenia zdrowego żywienia w formie talerza. Narodowy Instytut Zdrowia...
6 czerwca 2024
Czym zastąpić słodycze?
Słodycze podnoszą poziom serotoniny, więc poprawiają humor. Towarzyszą nam w chwilach radości, takich jak urodziny, rocznice czy świętowanie awansu. Często...
4 czerwca 2024
Inspiracje i przepisy na zdrowy deser
Truskawkowe lody z bitą śmietaną, czekoladowy deser z polewą karmelową, ciasto ze śliwkami i kruszonką… jeśli na samą myśl cieknie...
20 maja 2024
