Wszystkie
Maczfit od kuchni
Artykuły
Ciekawostki
Eksperci
Odżywianie
PAL, czyli współczynnik aktywności fizycznej. Czym jest i jak go obliczyć?
Współczynnik aktywności fizycznej PAL określa poziom aktywności człowieka, a jego wartość jest pomocna w ustalaniu kaloryczności diety. Z tego wpisu...
17 czerwca 2024
Marta Majek
Posty
Czym jest i jak działa zegar biologiczny?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego w porze śniadania odczuwasz głód? Jak to się dzieje, że wieczorem, gdy na zewnątrz robi...
22 maja 2024
Na czym polega dieta jogurtowa? Zasady, efekty, jadłospis
Dieta zupowa, koktajlowa, a może jabłkowa? Do grona wielu modnych kuracji odchudzających dołącza dieta jogurtowa – sposób żywienia bazujący na...
17 maja 2024
Dieta bez nabiału – dla kogo i dlaczego?
Dieta bez nabiału jest dietą eliminacyjną, która wyklucza z jadłospisu produkty mleczne głównie z mleka krowiego. W tym artykule przedstawimy...
6 maja 2024
Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie
Aktywność fizyczna to jeden z głównych filarów zdrowego trybu życia. W tym artykule szczegółowo przedstawimy wpływ aktywności fizycznej na zdrowie....
12 marca 2024
Dlaczego regularne posiłki są ważne?
Regularne posiłki to podstawa zdrowego żywienia i jedna z głównych zasad odchudzania. W tym artykule przedstawimy największe korzyści płynące z...
9 marca 2024
Dieta MIND – zalecenia, efekty i przykładowy jadłospis
Dieta MIND zyskuje na popularności i już uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Jeśli słysząc angielskie słowo...
1 marca 2024
Posiłki wysokobiałkowe – nie tylko dla sportowców
Białko jest jednym z głównych składników odżywczych i związkiem, bez którego nie możemy prawidłowo funkcjonować. Posiłki wysokobiałkowe, jak sama nazwa...
19 lutego 2024
Jak schudnąć z brzucha?
Płaski brzuch to cel zarówno wielu kobiet, jak i mężczyzn. Chęć posiadania wymarzonej sylwetki często popycha nas w kierunku popularnych...
10 lutego 2024
Zdrowe nawyki, które poprawią jakość Twojego życia!
Koniec roku to dobry moment na podsumowania i refleksję, czy wraz ze zmianą daty dokonać modyfikacji w codziennym życiu. W...
19 grudnia 2023
Dieta OXY – na czym polega? Poznaj najważniejsze zasady
Pamiętasz dietę Dukana opracowaną przez francuskiego lekarza Pierra Dukana? Obecnie rosnącą popularnością cieszy się inny wysokobiałkowy sposób żywienia, a mianowicie...
14 grudnia 2023
Dieta owocowa – zasady, efekty, jadłospis
Owoce są bogatym źródłem witamin, składników mineralnych i związków antyoksydacyjnych. Poza tym w owocach znajduje się błonnik pokarmowy niezbędny do...
8 grudnia 2023
Pomysły na zdrowy prezent od Maczfit
Święta Bożego Narodzenia, Dzień Kobiet, Dzień Ojca, urodziny, imieniny – w ciągu roku jest co najmniej kilka wyjątkowych dni, kiedy...
6 grudnia 2023
Nadmiar wody w organizmie – przyczyny, objawy i zapobieganie
Dokuczają Ci obrzęki kończyn oraz bóle głowy? Nie wiesz, dlaczego ciągle źle się czujesz, a na wadze wciąż przybywa kilogramów?...
18 października 2023
Mezomorfik – charakterystyczne cechy, dieta i trening
Ektomorfik, mezomorfik, endomorfik to trzy podstawowe somatotypy, czyli typy budowy ciała. Typ sylwetki określa zdolność organizmu do rozbudowy muskulatury, nabierania...
11 września 2023
