Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
Lekkostrawne jedzenie – zalecenia i lista produktów
Bez ostrych przypraw, z niewielką ilością błonnika pokarmowego, przygotowane w wodzie lub na parze – tak w skrócie można scharakteryzować...
10 kwietnia 2024
Małgorzata Brzezińska
Posty
Dieta Strażników Wagi. Na czym polega dieta punktowa?
Dieta Strażników Wagi, inaczej zwana dietą punktową, cieszyła się dużą popularnością w latach 90. XX wieku. Obecnie znów wraca do...
3 kwietnia 2024
Produkty pełnoziarniste. Czym są i które wybierać?
Pełnoziarniste produkty zbożowe są ważną częścią każdej zdrowej diety. W Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej znajdują się zaraz za...
26 marca 2024
Jak obniżyć kortyzol?
Do nadmiernego wydzielania kortyzolu dochodzi w sytuacjach stresowych. Na skutek przewlekłego stresu organizm jest narażony na takie dolegliwości jak: bóle...
17 stycznia 2024
Suplementacja witaminy D – kiedy jest potrzebna?
Wraz ze zmianą aury na jesienną, wielu z nas sięga po suplementy diety z witaminą D. W tym artykule przyjrzymy...
11 stycznia 2024
Co jeść przy biegunce?
Co jeść przy biegunce? Dotyka małych dzieci i osób dorosłych. Zdarza się po zjedzeniu nieświeżej potrawy lub przed ważnym, stresującym...
29 grudnia 2023
Kortyzol – wszystko, co musisz wiedzieć o hormonie stresu
Kortyzol (hormon stresu) pełni w organizmie kilka ważnych funkcji. Z tego artykułu dowiesz się, że zarówno za wysoki, jak i...
21 grudnia 2023
Keto śniadania prosto z kuchni Maczfit
Dieta ketogeniczna to jadłospis wysokotłuszczowy i niskowęglowodanowy. Zastanawiasz się, co jeść na śniadanie, gdy z menu trzeba wykluczyć takie klasyki,...
3 października 2023
Motywacja do ćwiczeń – jak ją znaleźć i utrzymać?
„Zacznę ćwiczyć od jutra”, „od pierwszego biorę się za siebie”, „nowy rok – nowy ja” – brzmi znajomo? Motywacja do...
2 października 2023
Objawy stresu, czyli co Twój organizm chce Ci powiedzieć?
Rozmowa kwalifikacyjna, korki w drodze do pracy czy kłótnia z partnerem – stres pojawia się w codziennym życiu w różnych...
1 października 2023
Sprawdzone sposoby na podjadanie między posiłkami
Wielu z nas ma trudności z powstrzymaniem się od podjadania między głównymi posiłkami, co nierzadko generuje wyrzuty sumienia. Często sięgamy...
13 września 2023
Brak apetytu u dziecka. Dlaczego dziecko nie chce jeść?
Problem braku apetytu u dziecka zawsze budzi niepokój rodziców. Odpowiednio zbilansowane posiłki, dostarczające maluchowi niezbędnych składników odżywczych, gwarantują prawidłowy rozwój...
6 września 2023
Dieta PCOS. Co jeść, a czego unikać przy zespole policystycznych jajników?
Zespół policystycznych jajników (PCOS) dotyka coraz więcej kobiet w wieku rozrodczym. Schorzeniu często towarzyszą choroby współistniejące, takie jak otyłość, insulinooporność...
23 sierpnia 2023
Co jeść, żeby przytyć?
W dzisiejszym zabieganym i dynamicznym świecie, wiele osób skupia się na utracie wagi i utrzymaniu zdrowego stylu życia. W mediach...
18 sierpnia 2023
Wskaźnik HOMA – czym jest i jak go obliczyć?
Wskaźnik HOMA IR to narzędzie powszechnie stosowane w diagnostyce insulinooporności. Z tego artykułu dowiesz się między innymi, na czym polega...
12 lipca 2023
