Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
Dieta bogatoresztkowa – co to jest? Wskazania, zasady, jadłospis
Dieta bogatoresztkowa zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie. Charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika, który korzystnie wpływa na...
23 marca 2025
Małgorzata Brzezińska
Posty
Dieta wegańska w codziennym życiu – co warto o niej wiedzieć?
Dieta wegańska zyskuje coraz większą popularność nie tylko ze względów etycznych, ale także zdrowotnych. Jak wdrożyć jej zasady w codziennym...
20 marca 2025
Dieta redukcyjna: co jeść na redukcję, aby osiągnąć sukces?
Dieta redukcyjna to skuteczny sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki i poprawę zdrowia. Czy wiesz, jak ją prawidłowo stosować i co...
19 marca 2025
Dieta 2500 kcal w praktyce – jadłospis i zasady komponowania
Szukasz informacji o planach żywieniowych o wyższej kaloryczności? Dieta 2500 kcal to odpowiedź na potrzeby osób z większym zapotrzebowaniem energetycznym....
18 marca 2025
Co jeść podczas biegunki? Lista produktów i przeciwwskazanych
Biegunka to dolegliwość, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku. Pojawia się nie tylko po spożyciu zepsutego jedzenia, ale...
17 marca 2025
Co jeść przy anemii? Produkty, które szybko podnoszą poziom żelaza
Anemia to problem, który wymaga odpowiednio zbilansowanej diety bogatej w żelazo. Z tego artykułu dowiesz się, co jeść przy anemii,...
17 marca 2025
Dieta jajeczna – jak wpływa na organizm?
Dieta jajeczna to monodieta bogata w białko z jajek, obiecująca szybkie odchudzanie – nawet 5 kg w tydzień. Czy jednak...
11 marca 2025
Dieta ubogoresztkowa – czym jest i kiedy warto ją stosować?
Dieta ubogoresztkowa to specjalny sposób żywienia ograniczający spożycie błonnika pokarmowego. Jest szczególnie zalecana osobom z zaostrzeniami chorób jelitowych, przed badaniami...
10 marca 2025
Dieta 1000 kcal – czym jest i dla kogo? Efekty i potencjalne zagrożenia
Dieta 1000 kcal to sposób odżywiania, który może przynieść szybkie efekty w redukcji wagi. Jednak, co podkreślają dietetycy, nie jest...
1 marca 2025
Lekkostrawne jedzenie – zalecenia i lista produktów
Bez ostrych przypraw, z niewielką ilością błonnika pokarmowego, przygotowane w wodzie lub na parze – tak w skrócie można scharakteryzować...
10 kwietnia 2024
Dieta Strażników Wagi. Na czym polega dieta punktowa?
Dieta Strażników Wagi, inaczej zwana dietą punktową, cieszyła się dużą popularnością w latach 90. XX wieku. Obecnie znów wraca do...
3 kwietnia 2024
Produkty pełnoziarniste. Czym są i które wybierać?
Pełnoziarniste produkty zbożowe są ważną częścią każdej zdrowej diety. W Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej znajdują się zaraz za...
26 marca 2024
Jak obniżyć kortyzol?
Do nadmiernego wydzielania kortyzolu dochodzi w sytuacjach stresowych. Na skutek przewlekłego stresu organizm jest narażony na takie dolegliwości jak: bóle...
17 stycznia 2024
Suplementacja witaminy D – kiedy jest potrzebna?
Wraz ze zmianą aury na jesienną, wielu z nas sięga po suplementy diety z witaminą D. W tym artykule przyjrzymy...
11 stycznia 2024
Kortyzol – wszystko, co musisz wiedzieć o hormonie stresu
Kortyzol (hormon stresu) pełni w organizmie kilka ważnych funkcji. Z tego artykułu dowiesz się, że zarówno za wysoki, jak i...
21 grudnia 2023
