Data publikacji: 2 października 2024 Data aktualizacji: 6 grudnia 2024 Czas czytania: 2 minut
Spis treści
Jajecznica jest pyszna i łatwa w przygotowaniu. Można ją przygotować na wiele sposobów, dodając różne składniki. Zatem, ile kalorii ma jajecznica i jakie wartości odżywcze zawiera? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te pytania.
Jajecznica jest zazwyczaj przygotowywana z jajek, które zapewniają wiele wartości odżywczych. W jej składzie mogą znaleźć się także inne produkty takie jak masło, mleko, śmietana, a także dodatki w postaci warzyw, mięsa czy sera.
Jajka są doskonałym źródłem białka, które jest kluczowe dla budowy i regeneracji mięśni. Zawierają także witaminy z grupy B, witaminę D, A, E oraz minerały, takie jak żelazo, selen i fosfor. Ważne jest, aby pamiętać o zawartości tłuszczów w jajkach, głównie w żółtku, co wpływa na ich kaloryczność.
Kaloryczność jajecznicy zależy od wielu czynników, takich jak liczba użytych jajek, rodzaj dodawanego tłuszczu oraz ewentualne dodatki.
Dodanie składników takich jak boczek, ser czy warzywa znacząco wpływa na kaloryczność jajecznicy. Przykładowo:
Każdy z tych dodatków nie tylko zwiększa kaloryczność, ale także zapewnia więcej wartości odżywczych.
Jajecznica może być częścią zdrowej i zbilansowanej diety. Zawartość białka sprawia, że jest sycąca, a tłuszcze dostarczają energii na długi czas.
Nadmierne spożywanie jajecznicy z dodatkiem nasyconych kwasów tłuszczowych może negatywnie wpływać na zdrowie i prowadzić do nadwagi.
Poznaj naszą ofertę
15 DAŃ DO WYBORU
Everyday
Uwielbiasz klasykę, choć czasami kuszą Cię nowe doznania? Tu znajdziesz znane smaki ze szczyptą fantazji.
Cena od 62,00 zł / dzień
Zamów
ZESTAW 3 POSIŁKÓW
Trio
Chcesz jeść zdrowo, ale masz dość rygorystycznych diet? Wypróbuj zestaw trzech posiłków z opcjonalnymi dodatkami.
Cena od 41,00 zł / dzień
Zamów
25 DAŃ DO WYBORU
Top Sellers
Spróbuj dań, które kochają nasi klienci. Wybierz niepodważalnie smaczne bestsellery Maczfit.
Cena od 74,00 zł / dzień
Zamów
AKTYWNIE I SMACZNIE
Fit & Slim
Dbanie o sylwetkę i zdrowie jeszcze nigdy nie było tak łatwe. Wybierz dietę, z którą bez wyrzeczeń zrealizujesz swoje cele.
Cena od 71,00 zł / dzień
Zamów
OBNIŻONY IG / MNIEJ CUKRU
Diabetic & Low Sugar
Potrawy, które znasz, ale w wersji z niskim i średnim indeksem glikemicznym – dla Twojego zdrowia. Bez rezygnowania z ulubionych smaków!
Cena od 77,00 zł / dzień
Zamów
KETO POST PRZERYWANY
Keto IF
Ogranicz spożycie węglowodanów i w krótkim czasie zredukuj zbędną tkankę tłuszczową.
Cena od 79,00 zł / dzień
Zamów
DIETA WEGETARIAŃSKA
Vege
Maksimum smaku i różnorodności – za to bez mięsa i ryb! Dla tych, którzy chcą jeść wegetariańsko albo po prostu szukają odmiany od tradycyjnej diety.
Cena od 69,00 zł / dzień
Zamów
40 DAŃ DO WYBORU
Just Restaurant
Nieograniczony wybór i różnorodne smaki to Twój „must have”? Zdecyduj się na najszerszą ofertę dań na rynku.
Cena od 82,00 zł / dzień
Zamów
DLA WRAŻLIWYCH JELIT
FODMAP
Poczuj ulgę z dietą łagodną dla układu pokarmowego. Zapomnij o dolegliwościach – zdrowy wybór nigdy nie był pyszniejszy!
Cena od 76,00 zł / dzień
Zamów
NATURALNE WSPARCIE
Hypo Hashimoto
Wspieraj swoją tarczycę i organizm bez rezygnowania z ulubionych smaków! Bez soi, glutenu i laktozy, za to z całym bogactwem różnorodnych inspiracji z całego świata.
Cena od 77,00 zł / dzień
Zamów
NIETOLERANCJE POKARMOWE
No Lactose & Low Gluten
Bez laktozy i o obniżonej zawartości glutenu? Bez problemu! W tej diecie mamy tyle pysznych alternatyw, że nie zauważysz ich braku.
Cena od 76,00 zł / dzień
Zamów
100% ROŚLINNIE
Wegan
Stuprocentowo roślinnie, stuprocentowo… smacznie! Zbilansowana dieta bez produktów odzwierzęcych. Nawet nie poczujesz, że je wykluczyliśmy!
Cena od 74,00 zł / dzień
Zamów
TRADYCYJNE SMAKI
Comfort
Tradycyjne smaki ze szczyptą nowoczesności, dostarczane codziennie prosto pod Twoje drzwi.
Cena od 60,00 zł / dzień
Zamów
Smacznie i zdrowo
Smacznie i zdrowo
Smacznie i zdrowo
Youtube
Smacznie i zdrowo
Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
