Ile kalorii ma pączek?

Spis treści

Pączki są jednymi z najpopularniejszych wypieków cukierniczych w Polsce, szczególnie w czasie karnawału oraz Tłustego Czwartku. Wielu z nas zadaje sobie pytanie – ile kalorii ma pączek? Sprawdźmy to!

Pączki – kalorie

Pączki są smażone w głębokim tłuszczu, co znacznie zwiększa ich kaloryczność. Standardowy pączek o wadze około 70 gramów zawiera średnio od 250 do 300 kalorii. Wartość ta może się różnić w zależności od rodzaju nadzienia, polewy oraz sposobu przygotowania.

Pączek z marmoladą: około 270 kcal,
Pączek z budyniem: około 280 kcal,
Pączek z czekoladą: około 300 kcal,
Pączek bez nadzienia: około 250 kcal.

Warto zwrócić uwagę na to, że pączki z dodatkowym lukrem, posypką czy orzechami mogą mieć jeszcze więcej kalorii.

Pączki a wartości odżywcze

Mimo swojej kaloryczności pączki zawierają pewne składniki odżywcze, oto one:

węglowodany: w jednym pączku znajduje się średnio 30-40 g węglowodanów;
tłuszcze: pączki są smażone, co sprawia, że zawierają spore ilości tłuszczów; w jednym pączku może być od 10 do 15 g tłuszczów;
białko: pączki zawierają również niewielkie ilości białka, zwykle od 4 do 6 g.

Czy pączki są zdrowe?

Spożywanie pączków, podobnie jak innych słodkich przysmaków, należy mocno ograniczyć. Wysoka zawartość kalorii, tłuszczów oraz cukrów sprawiają, że pączki niekorzystnie wpływają na Twoje zdrowie i sylwetkę. Osoby z problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca, nadciśnienie czy otyłość, powinny ograniczać spożycie pączków ze względu na wysoką kaloryczność i dużą zawartość cukru.

Maczfit

Maczfit jest liderem w branży cateringu dietetycznego w Polsce. Nad posiłkami pracuje zespół wykwalifikowanych dietetyków i kucharzy, a certyfikaty i wyróżnienia potwierdzają jakość usługi. Naszą misją jest zmiana nawyków żywieniowych Polaków, co staramy się osiągnąć również poprzez publikowane przez nas treści.

Szukasz alternatywy dla pączków?

Zamień je na zdrowe przekąski od Maczfit!

maczfit.pl

20 DAŃ DO WYBORU

Everyday

Uwielbiasz klasykę, choć czasami kuszą Cię nowe doznania? Tu znajdziesz znane smaki ze szczyptą fantazji.

Cena od 63,00 zł / dzień

Zamów

ZESTAW 3 POSIŁKÓW

Trio

Chcesz jeść zdrowo, ale masz dość rygorystycznych diet? Wypróbuj zestaw trzech posiłków z opcjonalnymi dodatkami.

Cena od 41,00 zł / dzień

Zamów

25 DAŃ DO WYBORU

Top Sellers

Spróbuj dań, które kochają nasi klienci. Wybierz niepodważalnie smaczne bestsellery Maczfit.

Cena od 76,00 zł / dzień

Zamów

AKTYWNIE I SMACZNIE

Fit & Slim

Dbanie o sylwetkę i zdrowie jeszcze nigdy nie było tak łatwe. Wybierz dietę, z którą bez wyrzeczeń zrealizujesz swoje cele.

Cena od 72,00 zł / dzień

Zamów

OBNIŻONY IG / MNIEJ CUKRU

Diabetic & Low Sugar

Potrawy, które znasz, ale w wersji z niskim i średnim indeksem glikemicznym – dla Twojego zdrowia. Bez rezygnowania z ulubionych smaków!

Cena od 78,00 zł / dzień

Zamów

KETO POST PRZERYWANY

Keto IF

Ogranicz spożycie węglowodanów i w krótkim czasie zredukuj zbędną tkankę tłuszczową.

Cena od 80,00 zł / dzień

Zamów

DIETA WEGETARIAŃSKA

Vege

Maksimum smaku i różnorodności – za to bez mięsa i ryb! Dla tych, którzy chcą jeść wegetariańsko albo po prostu szukają odmiany od tradycyjnej diety.

Cena od 70,00 zł / dzień

Zamów

40 DAŃ DO WYBORU

Just Restaurant

Nieograniczony wybór i różnorodne smaki to Twój „must have”? Zdecyduj się na najszerszą ofertę dań na rynku.

Cena od 83,00 zł / dzień

Zamów

DLA WRAŻLIWYCH JELIT

FODMAP

Poczuj ulgę z dietą łagodną dla układu pokarmowego. Zapomnij o dolegliwościach – zdrowy wybór nigdy nie był pyszniejszy!

Cena od 77,00 zł / dzień

Zamów

NATURALNE WSPARCIE

Hypo Hashimoto

Wspieraj swoją tarczycę i organizm bez rezygnowania z ulubionych smaków! Bez soi, glutenu i laktozy, za to z całym bogactwem różnorodnych inspiracji z całego świata.

Cena od 78,00 zł / dzień

Zamów