Ile kalorii ma papryka?

Spis treści

Papryka to jedno z najpopularniejszych warzyw. Jest nie tylko smaczna, ale również pełna składników odżywczych, które przynoszą liczne korzyści zdrowotne. Wielu z nas zastanawia się nad jej wartościami odżywczymi, w tym ilością kalorii. Przyjrzyjmy się bliżej jej kaloryczności i wartościom.

Kaloryczność papryki

Papryka, niezależnie od koloru, jest warzywem niskokalorycznym. Średnia kaloryczność papryki wynosi około 20-30 kcal na 100 gramów. Niska zawartość kalorii sprawia, że jest idealnym dodatkiem nawet dla osób na diecie odchudzającej.

Wartości odżywcze, jakie zapewnia papryka

Papryka jest bogata w różne składniki odżywcze, które są niezbędne dla naszego organizmu. Wśród najważniejszych wartości odżywczych papryki można wymienić:

witaminy: papryka jest znakomitym źródłem witaminy C, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Oprócz witaminy C papryka dostarcza także witaminę A, E oraz witaminy z grupy B;
minerały: zawiera istotne minerały, takie jak potas, magnez, żelazo i wapń, które są kluczowe dla naszego organizmu;
błonnik: wysoka zawartość błonnika w papryce wspiera trawienie i pomaga w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego;
węglowodany: papryka zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów; na 100 gramów przypada około 6 gramów węglowodanów;
białko: zawiera niewielkie ilości białka; na 100 gramów papryki przypada około 1 gram białka;
tłuszcze: papryka jest warzywem praktycznie beztłuszczowym; zawartość tłuszczu w papryce jest znikoma, wynosi mniej niż 0,5 gramów na 100 g.

Dlaczego warto jeść paprykę?

Papryka to warzywo, które oferuje liczne korzyści zdrowotne. Oto kilka z nich:

wspomaga układ odpornościowy: dzięki wysokiej zawartości witaminy C, papryka wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego;
poprawia wzrok: witamina A i karotenoidy obecne w papryce korzystnie wpływają na zdrowie oczu;
wspiera zdrowie skóry: witamina E i inne antyoksydanty zawarte w papryce pomagają utrzymać zdrową i promienną skórę;
reguluje ciśnienie krwi: potas zawarty w papryce pomaga w regulacji ciśnienia krwi i wspiera zdrowie serca.

Maczfit

Maczfit jest liderem w branży cateringu dietetycznego w Polsce. Nad posiłkami pracuje zespół wykwalifikowanych dietetyków i kucharzy, a certyfikaty i wyróżnienia potwierdzają jakość usługi. Naszą misją jest zmiana nawyków żywieniowych Polaków, co staramy się osiągnąć również poprzez publikowane przez nas treści.

Papryka na diecie pudełkowej?

Szukaj jej w daniach Maczfit!

Dieta z Wyborem Menu

15 DAŃ DO WYBORU

Everyday

Uwielbiasz klasykę, choć czasami kuszą Cię nowe doznania? Tu znajdziesz znane smaki ze szczyptą fantazji.

Cena od 62,00 zł / dzień

Zamów

ZESTAW 3 POSIŁKÓW

Trio

Chcesz jeść zdrowo, ale masz dość rygorystycznych diet? Wypróbuj zestaw trzech posiłków z opcjonalnymi dodatkami.

Cena od 41,00 zł / dzień

Zamów

25 DAŃ DO WYBORU

Top Sellers

Spróbuj dań, które kochają nasi klienci. Wybierz niepodważalnie smaczne bestsellery Maczfit.

Cena od 74,00 zł / dzień

Zamów

AKTYWNIE I SMACZNIE

Fit & Slim

Dbanie o sylwetkę i zdrowie jeszcze nigdy nie było tak łatwe. Wybierz dietę, z którą bez wyrzeczeń zrealizujesz swoje cele.

Cena od 71,00 zł / dzień

Zamów

OBNIŻONY IG / MNIEJ CUKRU

Diabetic & Low Sugar

Potrawy, które znasz, ale w wersji z niskim i średnim indeksem glikemicznym – dla Twojego zdrowia. Bez rezygnowania z ulubionych smaków!

Cena od 77,00 zł / dzień

Zamów

KETO POST PRZERYWANY

Keto IF

Ogranicz spożycie węglowodanów i w krótkim czasie zredukuj zbędną tkankę tłuszczową.

Cena od 79,00 zł / dzień

Zamów

DIETA WEGETARIAŃSKA

Vege

Maksimum smaku i różnorodności – za to bez mięsa i ryb! Dla tych, którzy chcą jeść wegetariańsko albo po prostu szukają odmiany od tradycyjnej diety.

Cena od 69,00 zł / dzień

Zamów

40 DAŃ DO WYBORU

Just Restaurant

Nieograniczony wybór i różnorodne smaki to Twój „must have”? Zdecyduj się na najszerszą ofertę dań na rynku.

Cena od 82,00 zł / dzień

Zamów

DLA WRAŻLIWYCH JELIT

FODMAP

Poczuj ulgę z dietą łagodną dla układu pokarmowego. Zapomnij o dolegliwościach – zdrowy wybór nigdy nie był pyszniejszy!

Cena od 76,00 zł / dzień

Zamów

NATURALNE WSPARCIE

Hypo Hashimoto

Wspieraj swoją tarczycę i organizm bez rezygnowania z ulubionych smaków! Bez soi, glutenu i laktozy, za to z całym bogactwem różnorodnych inspiracji z całego świata.

Cena od 77,00 zł / dzień

Zamów