Ile kalorii ma pierś z kurczaka?

Pierś z kurczaka często można znaleźć na talerzach Polaków. Cieszy się dużym uznaniem zarówno wśród sportowców, jak i osób dbających o zdrową dietę i nie tylko. Sprawdźmy, dlaczego warto jeść dania z piersi z kurczaka.

Piersi z kurczaka – kalorie

Pierś z kurczaka jest uważana za produkt niskokaloryczny, co czyni go idealnym wyborem dla osób na diecie redukcyjnej. Średnio 100 g surowej piersi z kurczaka zawiera około 165 kalorii. Warto jednak zauważyć, że kaloryczność może się różnić w zależności od metody przyrządzania mięsa oraz dodatków, jakie zostały użyte. Oto kilka przykładów:

pierś z kurczaka gotowana na parze: około 150 kalorii w 100 g;
pierś z kurczaka pieczona bez skóry: około 170 kalorii w 100 g;
pierś z kurczaka smażona na oleju: około 220 kalorii w 100 g.

Wartości odżywcze w piersi z kurczaka

Pierś z kurczaka to przede wszystkim źródło wysokiej jakości białka, które jest niezbędne do budowy i regeneracji mięśni. W 100 g surowej piersi z kurczaka znajduje się około 31 g białka. To sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób uprawiających sport oraz tych, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową.

Oprócz białka pierś z kurczaka zapewnia też inne składniki odżywcze, takie jak:

tłuszcze: około 3,6 g w 100 g, z czego większość stanowią zdrowe nienasycone tłuszcze;
węglowodany: zawiera 0 g węglowodanów;
witaminy i minerały: zawiera witaminę B3 (niacyna), B6, B12 oraz niewielkie ilości witaminy D.

Regularne jedzenie piersi z kurczaka może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Bogactwo składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze oraz witaminy, wspiera funkcjonowanie organizmu i pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej.

Maczfit

Maczfit jest liderem w branży cateringu dietetycznego w Polsce. Nad posiłkami pracuje zespół wykwalifikowanych dietetyków i kucharzy, a certyfikaty i wyróżnienia potwierdzają jakość usługi. Naszą misją jest zmiana nawyków żywieniowych Polaków, co staramy się osiągnąć również poprzez publikowane przez nas treści.

Pierś z kurczaka na diecie pudełkowej?

Szukaj jej w daniach Maczfit!

Dieta z Wyborem Menu

20 DAŃ DO WYBORU

Everyday

Uwielbiasz klasykę, choć czasami kuszą Cię nowe doznania? Tu znajdziesz znane smaki ze szczyptą fantazji.

Cena od 63,00 zł / dzień

Zamów

ZESTAW 3 POSIŁKÓW

Trio

Chcesz jeść zdrowo, ale masz dość rygorystycznych diet? Wypróbuj zestaw trzech posiłków z opcjonalnymi dodatkami.

Cena od 41,00 zł / dzień

Zamów

25 DAŃ DO WYBORU

Top Sellers

Spróbuj dań, które kochają nasi klienci. Wybierz niepodważalnie smaczne bestsellery Maczfit.

Cena od 76,00 zł / dzień

Zamów

AKTYWNIE I SMACZNIE

Fit & Slim

Dbanie o sylwetkę i zdrowie jeszcze nigdy nie było tak łatwe. Wybierz dietę, z którą bez wyrzeczeń zrealizujesz swoje cele.

Cena od 72,00 zł / dzień

Zamów

OBNIŻONY IG / MNIEJ CUKRU

Diabetic & Low Sugar

Potrawy, które znasz, ale w wersji z niskim i średnim indeksem glikemicznym – dla Twojego zdrowia. Bez rezygnowania z ulubionych smaków!

Cena od 78,00 zł / dzień

Zamów

KETO POST PRZERYWANY

Keto IF

Ogranicz spożycie węglowodanów i w krótkim czasie zredukuj zbędną tkankę tłuszczową.

Cena od 80,00 zł / dzień

Zamów

DIETA WEGETARIAŃSKA

Vege

Maksimum smaku i różnorodności – za to bez mięsa i ryb! Dla tych, którzy chcą jeść wegetariańsko albo po prostu szukają odmiany od tradycyjnej diety.

Cena od 70,00 zł / dzień

Zamów

40 DAŃ DO WYBORU

Just Restaurant

Nieograniczony wybór i różnorodne smaki to Twój „must have”? Zdecyduj się na najszerszą ofertę dań na rynku.

Cena od 83,00 zł / dzień

Zamów

DLA WRAŻLIWYCH JELIT

FODMAP

Poczuj ulgę z dietą łagodną dla układu pokarmowego. Zapomnij o dolegliwościach – zdrowy wybór nigdy nie był pyszniejszy!

Cena od 77,00 zł / dzień

Zamów

NATURALNE WSPARCIE

Hypo Hashimoto

Wspieraj swoją tarczycę i organizm bez rezygnowania z ulubionych smaków! Bez soi, glutenu i laktozy, za to z całym bogactwem różnorodnych inspiracji z całego świata.

Cena od 78,00 zł / dzień

Zamów