Ile kalorii ma zupa ogórkowa? Czy jest zdrowa?

Spis treści

Zupa ogórkowa jest nie tylko smaczna, ale także bogata w składniki odżywcze, które mogą wspierać Twoje zdrowie. Wiele osób zastanawia się, ile kalorii ma zupa ogórkowa i jakie wartości odżywcze zawiera. Dlatego sprawdźmy to!

Popularne składniki w zupie ogórkowej

Zanim przejdziemy do analizy kaloryczności tej zupy, warto przyjrzeć się podstawowym składnikom, które zazwyczaj wchodzą w skład tradycyjnej zupy ogórkowej. Do głównych składników należą:

ogórki kiszone,
bulion mięsny lub warzywny,
ziemniaki,
marchew,
cebula,
śmietana,
przyprawy, takie jak liść laurowy, ziele angielskie, sól i pieprz.

Kaloryczność zupy ogórkowej

Kalorie zawarte w zupie ogórkowej mogą się różnić w zależności od użytych składników i sposobu jej przygotowania. Średnio porcja zupy ogórkowej (ok. 250 ml) dostarcza około 60-80 kalorii. Warto jednak pamiętać, że liczba kalorii może wzrosnąć, jeśli do zupy dodamy większą ilość śmietany lub zastosujemy tłusty bulion.

Wartości odżywcze zupy ogórkowej

Zupa ogórkowa dostarcza wielu cennych składników odżywczych, które wspierają Twoje zdrowie. Oto niektóre z nich:

węglowodany – przede wszystkim pochodzą z ziemniaków;
białko – obecne w bulionie, zwłaszcza jeśli został przygotowany na bazie mięsa;
tłuszcze – pochodzą głównie z dodatku śmietany, która może być użyta do zagęszczenia zupy.

Czy zupa ogórkowa jest zdrowa?

Zupa ogórkowa jest uznawana za zdrową potrawę, o ile jest przygotowywana bez nadmiernego dodawania tłustych składników. Dzięki swojej niskiej kaloryczności i bogactwu składników odżywczych, takich jak węglowodany, białko i tłuszcze, może być wartościowym elementem diety. Dzięki obecności kiszonych ogórków wspiera układ pokarmowy i dostarcza witamin niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zawartość warzyw takich jak marchew i cebula dostarcza dodatkowych składników odżywczych, takich jak błonnik i antyoksydanty.

Maczfit

Maczfit jest liderem w branży cateringu dietetycznego w Polsce. Nad posiłkami pracuje zespół wykwalifikowanych dietetyków i kucharzy, a certyfikaty i wyróżnienia potwierdzają jakość usługi. Naszą misją jest zmiana nawyków żywieniowych Polaków, co staramy się osiągnąć również poprzez publikowane przez nas treści.

Zupa na diecie pudełkowej?

Wybieraj ją spośród wielu propozycji Maczfit!

Dieta z Wyborem Menu

20 DAŃ DO WYBORU

Everyday

Uwielbiasz klasykę, choć czasami kuszą Cię nowe doznania? Tu znajdziesz znane smaki ze szczyptą fantazji.

Cena od 63,00 zł / dzień

Zamów

ZESTAW 3 POSIŁKÓW

Trio

Chcesz jeść zdrowo, ale masz dość rygorystycznych diet? Wypróbuj zestaw trzech posiłków z opcjonalnymi dodatkami.

Cena od 41,00 zł / dzień

Zamów

25 DAŃ DO WYBORU

Top Sellers

Spróbuj dań, które kochają nasi klienci. Wybierz niepodważalnie smaczne bestsellery Maczfit.

Cena od 76,00 zł / dzień

Zamów

AKTYWNIE I SMACZNIE

Fit & Slim

Dbanie o sylwetkę i zdrowie jeszcze nigdy nie było tak łatwe. Wybierz dietę, z którą bez wyrzeczeń zrealizujesz swoje cele.

Cena od 72,00 zł / dzień

Zamów

OBNIŻONY IG / MNIEJ CUKRU

Diabetic & Low Sugar

Potrawy, które znasz, ale w wersji z niskim i średnim indeksem glikemicznym – dla Twojego zdrowia. Bez rezygnowania z ulubionych smaków!

Cena od 78,00 zł / dzień

Zamów

KETO POST PRZERYWANY

Keto IF

Ogranicz spożycie węglowodanów i w krótkim czasie zredukuj zbędną tkankę tłuszczową.

Cena od 80,00 zł / dzień

Zamów

DIETA WEGETARIAŃSKA

Vege

Maksimum smaku i różnorodności – za to bez mięsa i ryb! Dla tych, którzy chcą jeść wegetariańsko albo po prostu szukają odmiany od tradycyjnej diety.

Cena od 70,00 zł / dzień

Zamów

40 DAŃ DO WYBORU

Just Restaurant

Nieograniczony wybór i różnorodne smaki to Twój „must have”? Zdecyduj się na najszerszą ofertę dań na rynku.

Cena od 83,00 zł / dzień

Zamów

DLA WRAŻLIWYCH JELIT

FODMAP

Poczuj ulgę z dietą łagodną dla układu pokarmowego. Zapomnij o dolegliwościach – zdrowy wybór nigdy nie był pyszniejszy!

Cena od 77,00 zł / dzień

Zamów

NATURALNE WSPARCIE

Hypo Hashimoto

Wspieraj swoją tarczycę i organizm bez rezygnowania z ulubionych smaków! Bez soi, glutenu i laktozy, za to z całym bogactwem różnorodnych inspiracji z całego świata.

Cena od 78,00 zł / dzień

Zamów