Najpopularniejsze typy sylwetek

Jabłko, gruszka, prostokąt, trójkąt, sylwetka X, sylwetka H – niektóre podziały uwzględniają kilka, a inne nawet kilkanaście różnych typów damskich sylwetek. W tym artykule przedstawimy najpopularniejsze z nich. Na wstępie warto podkreślić, że przynależność do danego typu sylwetki nie może nikogo zawstydzać czy szufladkować. Znajomość typu figury ma na celu jak najlepsze podkreślenie swoich atutów za pomocą odpowiednio dobranych ubrań i dodatków.

Pięć najpopularniejszych typów sylwetek

Najpopularniejsze typy sylwetki damskiej to:

• sylwetka typu jabłko (inne nazwy to koło i sylwetka O),
• sylwetka typu gruszka (zwana również trójkątem lub sylwetką typu A),
• sylwetka typu klepsydra (inna nazwa to sylwetka X),
• sylwetka typu odwrócony trójkąt (inne nazwy to rożek, kielich i sylwetka Y),
• sylwetka typu kolumna (typ sylwetki określany również jako prostokąt lub figura typu H).

Charakterystyka najpopularniejszych typów sylwetek

W określeniu typu Twojej sylwetki pomogą proste pomiary, które z łatwością wykonasz w domu. Wystarczy zwykła miarka krawiecka. Stań w naturalnej pozycji, swobodnie i naturalnie (najlepiej mając na sobie tylko bieliznę). Zmierz ramiona i biodra w najszerszym miejscu, a talię w najwęższym. Uzyskane wyniki pozwolą nakreślić proporcje sylwetki.

Okrąglejszy brzuch, szczupłe nogi, czyli charakterystyka typu sylwetki jabłko

Figura jabłka to popularny typ sylwetki damskiej, który u wielu pań powoduje kompleksy. Zupełnie niepotrzebnie. Sylwetkę typu jabłko charakteryzują: rozbudowane górne partie ciała (szerokie ramiona, duży biust), brak wyraźnie zarysowanej talii, kształtna pupa i szczupłe nogi.

Jak podkreślić atuty jabłka?

W sylwetce jabłka nie można przejść obojętnie obok pięknych kształtów. Kobiety-jabłka powinny chwalić się dużym biustem i szczupłymi nogami.

Jabłka nie mają wyraźnie zarysowanej talii, więc warto ją podkreślać za pomocą żakietów czy koszulowych bluzek (na przykład z podwójnym rzędem guzików). W tym typie sylwetki można nosić również bluzki z dużymi dekoltami i rozkloszowane spódnice.

Czego unikać? Wielu wzorów i kolorów (na przykład wzorzystych dołów w sukienkach). Nadmiar ozdób na odzieży nie służy sylwetce typu jabłko. Poza tym trzeba uważać na dekolty odsłaniające całą szerokość ramion, dopasowane, proste spódnice i obcisłe spodnie typu rurki.

Szczupłe ramiona, szerokie biodra – typ sylwetki gruszka

Kolejny popularny typ kobiecej sylwetki to gruszka. Kobiety-gruszki mają raczej wąskie ramiona i niewielki biust. Dolne partie ciała są bardziej rozbudowane (szersze biodra, krągłe pośladki, masywne uda). Gruszki mogą pochwalić się również wyraźnie zaznaczoną talią.

Jak podkreślić atuty w sylwetce typu gruszka?

Jeśli masz ten typ figury i chcesz wyrównać proporcje poszczególnych partii ciała, możesz to zrobić za pomocą kilku modowych trików. Gruszki najczęściej wybierają ubrania, które maskują krągłe biodra i uda oraz powodują optyczne powiększenie górnych partii ciała. Do takich ubrań należą: rozkloszowane spódnice, szerokie spodnie, bufiaste bluzki i szerokie bluzki z falbanami/zdobieniami. Idealnym wyborem dla gruszek są również sukienki kopertowe z dekoltem w kształcie litery V i wiązaniem w pasie, które dodatkowo podkreśli wyraźnie zaznaczoną talię.

Szerokie ramiona oraz biodra, czyli charakterystyka figury klepsydry

Kobieca sylwetka może mieć również kształt klepsydry. Jak sama nazwa wskazuje, ten typ figury charakteryzują ramiona i biodra mniej więcej o tej samej szerokości. Panie klepsydry mogą pochwalić się również szczupłą talią, która jest wyraźnie zarysowana i w ten sposób zapewnia doskonałe proporcje całego ciała.

Jak podkreślać figurę klepsydry?

Wyrównane proporcje góry i dołu oraz wcięta talia sprawiają, że kobiety klepsydry raczej nie mają problemu z doborem ubrań. Świetnie wyglądają praktycznie we wszystkich typach sukienek. Jeśli jesteś klepsydrą i wybierasz sukienkę o prostym kroju, dany fason możesz uzupełnić cienkim paskiem. Ten niepozorny dodatek jeszcze lepiej podkreśli Twoje kobiece wcięcie w talii.

Szersze ramiona, wąskie biodra w sylwetce odwróconego trójkąta

Sylwetkę odwróconego trójkąta charakteryzują szczupłe nogi, raczej płaski brzuch i rozbudowane górne partie ciała. Jej ramiona są najczęściej szerokie, a biust pełny. Kobiety o figurze odwróconego trójkąta nie mają wyraźnie zaznaczonej talii.

Jak podkreślić atuty sylwetki odwróconego trójkąta?

Dobór stroju w sylwetce odwróconego trójkąta skupia się na wyeksponowaniu tego, co najlepsze w górnych i dolnych partiach ciała. Mowa oczywiście o pełnym biuście i szczupłych nogach. W tej sylwetce talia nie jest wyraźnie zarysowana, dlatego warto ją podkreślać na przykład za pomocą rozkloszowanych spódnic i bluzek z dużym dekoltem.

Z czego lepiej zrezygnować? Z luźnych sukienek na cienkich ramiączkach i bufiastych bluzek, które optycznie powiększą obszar w okolicach klatki piersiowej. Kobiety o tym typie figury powinny unikać również obcisłych spódnic i długich sukienek.

Wyrównane proporcje, czyli sylwetka w kształcie kolumny

Równe proporcje i harmonia linii ciała – tak w skrócie można scharakteryzować sylwetkę typu kolumna. W tym typie figury biodra i ramiona znajdują się w jednej linii – żadne nie dominuje optycznie nad drugim. Kobiety kolumny mają najczęściej mały biust, niewielką pupę i brak wyraźnego wcięcia w talii. 

Jak wyeksponować atuty kolumny?

Brak wcięcia w talii i szczupła budowa ciała zarówno w okolicach bioder, jak i ramion daje spore pole do popisu podczas doboru garderoby. Dopasowane ubrania będą niepotrzebnie podkreślały brak talii, dlatego najlepiej sięgać po spódnice typu A i spodnie z wysokim stanem (idealne będą na przykład jeansy mom jeans z prostymi nogawkami). Doskonałe dla kolumny są również wzorzyste sukienki z miękkich materiałów (na przykład w pionowe paski).

O tym warto pamiętać

Znasz już najpopularniejsze typy sylwetek i wiesz, w jaki sposób dobierać ubrania i akcesoria, aby podkreślić swoje atuty. W tym miejscu warto zaznaczyć, że każda sylwetka jest piękna i kobieca. Poszczególne typy figury różnią się jedynie proporcjami danych partii ciała.

We współczesnym świecie, pełnym z góry narzuconych kanonów piękna, czasami trudno zaakceptować wygląd swojej sylwetki. Pamiętaj, jeśli Twoja waga nie odbiega od normy, nie musisz stosować diety odchudzającej ani wykonywać intensywnych treningów. W zachowaniu zdrowia (i utrzymaniu aktualnej masy ciała) pomoże odpowiednio zbilansowana zdrowa dieta i regularna, umiarkowana aktywność fizyczna.

Twoja aktualna waga odbiega od normy i chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Uważaj na popularne diety odchudzające, detoksy, głodówki i monodiety. Większość z nich to niskokaloryczne sposoby żywienia, wykluczające wiele wartościowych produktów spożywczych. Taka dieta (stosowana nawet przez krótki czas) może skutkować osłabieniem organizmu i zwiększyć ryzyko wystąpienia niedoborów pokarmowych.

Dużo lepszą alternatywą jest odpowiednio zbilansowana dieta odchudzająca z deficytem kalorycznym. Deficyt kaloryczny to stan, w którym organizm spala więcej kalorii, niż przyjmuje z pożywieniem. Oznacza to, że nie musisz eliminować z jadłospisu żadnych wartościowych produktów spożywczych. Wystarczy, że zmniejszysz kaloryczność spożywanych dań lub zwiększysz aktywność fizyczną. 

Catering dietetyczny dla wszystkich dbających o sylwetkę

Zachęcamy do zapoznania się z ofertą cateringu dietetycznego Maczfit w Twojej okolicy. W naszej ofercie znajdziesz pyszne i zdrowe diety pudełkowe, które są odpowiedzią na potrzeby różnych grup klientów. Osobom, którym zależy na zrzuceniu zbędnych kilogramów, polecamy na przykład naszą gotową dietę „Fit&Slim” dostępną aż w sześciu wariantach kalorycznych (od 1200 do 3000 kcal).

Zapraszamy do poznania szczegółów oferty. Jeśli nie wiesz, jaką dietę pudełkową wybrać lub w jaki sposób określić swoje zapotrzebowanie na kalorie, skorzystaj z bezpłatnych konsultacji z naszymi dietetyczkami.

Pamiętaj, że zdrowy tryb życia to nie tylko dieta. W dbaniu o sylwetkę pomagają również: odpowiednie nawodnienie organizmu, umiarkowana aktywność fizyczna oraz regularna kontrola stanu swojego zdrowia. 

Marta Majek

Absolwentka kierunku Żywienie człowieka i ocena żywności w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Zaraz po obronie tytułu, zaczęła wykorzystywać swoją wiedzę w praktyce. W Maczfit odpowiada za diety Vege i Wegan. Prywatnie pasjonatka sportów outdoorowych letnich i zimowych oraz makijażu. Uwielbia próbować nowych rzeczy w życiu i na talerzu.