Data publikacji: 2 września 2017 Data aktualizacji: 24 lipca 2024 Czas czytania: 5 minut
Dania oznaczone symbolami: vegan, gluten-, lactose- czy sugar free dla niektórych znaczą: „przyjemność wolna od wyrzutów sumienia”. Ale czy wybieranie produktów z tzw. czystą etykietą to naprawdę sposób na zdrowie i szczupłą sylwetkę?
Czyta etykieta – z angielskiego „clean label” – odnosi się do produktów o możliwie naturalnym składzie lub do produktów niezawierających niektórych (głównie uczulających) składników. Nie jest to jednak termin zatwierdzony w prawie żywnościowym, dlatego nie ma jego jednej, ściśle ustalonej definicji. To swego rodzaju trend i odpowiedź producentów żywności na rosnące zainteresowanie konsumentów zdrowym odżywianiem. Okazuje się jednak, że nawet konsumenci mają problem ze zrozumieniem tego pojęcia. Kto w takim razie powinien sięgać po „czyste produkty”?
Najważniejszą informacją na opakowaniu produktu niezmiennie pozostaje… jego skład. Wszelkie skrótowe oznaczenia i symbole „…-free” to duże ułatwienie osób na specyficznych dietach eliminacyjnych (np. celiaków, wegan, alergików), które w gąszczu sklepowych półek, muszą odnaleźć produkty bez kilku ściśle określonych składników. Ale nawet one powinny zwracać uwagę na pełny skład produktu. Równie ważne jak to, czego w produkcie nie ma, jest to, czym zostało to zastąpione.
Każdemu na zdrowie wyjdzie wybór produktów o prostym i możliwie naturalnym składzie – czyli bez konserwantów, sztucznych barwników, aromatów czy wzmacniaczy smaku. Nie bez znaczenia jest też stopień przetworzenia – im produkt bardziej przetworzony, tym większe prawdopodobieństwo, że zawiera mniej wartościowych składników jak witaminy, związki mineralne, antyoksydanty czy błonnik. Zwykle ma też więcej soli, a także cukru i tłuszczu, a co za tym idzie – także więcej kalorii.
Tymczasem zbyt chętnie uwierzyliśmy, że wystarczy, że brownie będzie bez glutenu, śmietanka wegańska, a chipsy zamiast z ziemniaków – z innych warzyw – i kalorie (oraz pozostałe składniki odżywcze) przestają się liczyć. Nie dajmy się nabrać, że wegańskie automatycznie równa się zdrowe. Cukier, sól i tłuszcze trans to jedne z najbardziej szkodliwych składników pokarmowych, które wcale nie pochodzą od zwierząt. Można jeść wegańsko i równocześnie źle. To samo dotyczy diet bezglutenowych, bezlatozowych, czy produktów bez cukru.
Co oznaczają najpopularniejsze hasła i na co zwrócić uwagę przy zakupie oznaczonych nimi produktów:
Poznaj naszą ofertę
15 DAŃ DO WYBORU
Everyday
Uwielbiasz klasykę, choć czasami kuszą Cię nowe doznania? Tu znajdziesz znane smaki ze szczyptą fantazji.
Cena od 62,00 zł / dzień
ZamówZESTAW 3 POSIŁKÓW
Trio
Chcesz jeść zdrowo, ale masz dość rygorystycznych diet? Wypróbuj zestaw trzech posiłków z opcjonalnymi dodatkami.
Cena od 41,00 zł / dzień
Zamów25 DAŃ DO WYBORU
Top Sellers
Spróbuj dań, które kochają nasi klienci. Wybierz niepodważalnie smaczne bestsellery Maczfit.
Cena od 74,00 zł / dzień
ZamówAKTYWNIE I SMACZNIE
Fit & Slim
Dbanie o sylwetkę i zdrowie jeszcze nigdy nie było tak łatwe. Wybierz dietę, z którą bez wyrzeczeń zrealizujesz swoje cele.
Cena od 71,00 zł / dzień
ZamówOBNIŻONY IG / MNIEJ CUKRU
Diabetic & Low Sugar
Potrawy, które znasz, ale w wersji z niskim i średnim indeksem glikemicznym – dla Twojego zdrowia. Bez rezygnowania z ulubionych smaków!
Cena od 77,00 zł / dzień
ZamówKETO POST PRZERYWANY
Keto IF
Ogranicz spożycie węglowodanów i w krótkim czasie zredukuj zbędną tkankę tłuszczową.
Cena od 79,00 zł / dzień
ZamówDIETA WEGETARIAŃSKA
Vege
Maksimum smaku i różnorodności – za to bez mięsa i ryb! Dla tych, którzy chcą jeść wegetariańsko albo po prostu szukają odmiany od tradycyjnej diety.
Cena od 69,00 zł / dzień
Zamów40 DAŃ DO WYBORU
Just Restaurant
Nieograniczony wybór i różnorodne smaki to Twój „must have”? Zdecyduj się na najszerszą ofertę dań na rynku.
Cena od 82,00 zł / dzień
ZamówDLA WRAŻLIWYCH JELIT
FODMAP
Poczuj ulgę z dietą łagodną dla układu pokarmowego. Zapomnij o dolegliwościach – zdrowy wybór nigdy nie był pyszniejszy!
Cena od 76,00 zł / dzień
ZamówNATURALNE WSPARCIE
Hypo Hashimoto
Wspieraj swoją tarczycę i organizm bez rezygnowania z ulubionych smaków! Bez soi, glutenu i laktozy, za to z całym bogactwem różnorodnych inspiracji z całego świata.
Cena od 77,00 zł / dzień
ZamówNIETOLERANCJE POKARMOWE
No Lactose & Low Gluten
Bez laktozy i o obniżonej zawartości glutenu? Bez problemu! W tej diecie mamy tyle pysznych alternatyw, że nie zauważysz ich braku.
Cena od 76,00 zł / dzień
Zamów100% ROŚLINNIE
Wegan
Stuprocentowo roślinnie, stuprocentowo… smacznie! Zbilansowana dieta bez produktów odzwierzęcych. Nawet nie poczujesz, że je wykluczyliśmy!
Cena od 74,00 zł / dzień
ZamówTRADYCYJNE SMAKI
Comfort
Tradycyjne smaki ze szczyptą nowoczesności, dostarczane codziennie prosto pod Twoje drzwi.
Cena od 60,00 zł / dzień
Zamów